广西11选5开奖结果今天
歡迎訪問松原市婦女聯合會網站!  
您現在的位置: 吉林省松原市婦女聯合會 >> 服飾美容 >> 正文
飲食和養生
作者:佚名    信息快遞來源:本站原創    點擊數:    更新時間:2017-3-13           ★★★

運動養生,健康長壽都說生命在于運動。中國古代養生學認為; 天和人是一體的, 天體在不停的運動, 人體也要運動不止。所謂“天行健, 君子以自強不息” 就是強調人要法則自然, 做到有節奏, 合乎規律的運動。運動能促進人的新陳代謝, 增強人的體質,促進人體各器官糸統的生理功能和形態結構的健康發展,使人體生長發育的更健康、更完美。而不注意運動的人, 身體新陳代謝低下, 肌肉薄弱, 骨骼無力, 內臟功能就會衰退。運動可以減輕自已的體重, 改善血管彈性, 讓血管變得年輕, 讓心臟變得更有活力。而長期堅持運動的老人, 無論他的內臟還是肌肉等方面的機能指標都比不運動的同齡人平均高的多, 相當于不運動人群1020年前的身體水平。

運動對改善心功能有好處。體育鍛煉可以加強心肌收縮,改善心肌供氧,減少患心臟病的危險。運動能提高大腦功能。大腦支配肢體,肢體的活動又可興奮大腦,經常鍛煉可提高動腦的效力,提高回憶的效率,從而增強記憶力。此外,鍛煉還是消除焦慮、鎮恐壓驚、緩和緊張情緒的靈丹妙藥。運動能強壯肌肉,靈活關節,改善肺功能,促進新陳代謝,增加肺活量。運動能使人精神旺盛,心情舒暢。人體在鍛煉的時候會釋放出許多有益的激素,能調節人的情緒和心境,增強抵抗力,有益于身心健康。所以,生命在于運動,運動是保持青春的妙方。古代醫學家華佗非常重視人體的自身鍛煉,創立了五禽戲。他對其弟子說:人欲得勞動,但不當使極耳,動搖則谷氣消,血脈流通,譬如戶樞終不朽也,強調了生命活動中運動的重要性。更說明了運動是延年益壽的良藥。    

所以要做到全面地養生,我們就應該勤于運動。是自己的身體得到鍛煉,人是有惰性的,常常不喜歡運動。我們英愛時常地提醒周邊的朋友,有注意堅持運動。這對于我們養成健康的是身體是至關重要的。時時不忘運動,健康永駐。

 

 
【信息快遞編輯錄入:admin】【收藏】【打印】【關閉
  • 上一篇信息快遞:
  • 下一篇信息快遞: 沒有了
  •  

    設為首頁 | 加入收藏 | 聯系我們 | 友情鏈接 | 版權申明

    主辦單位:吉林省松原市婦女聯合會 地址: 吉林省松原市沿江路189號
    松原市婦女聯合會 Copyright (C) 2012-2013 All Rights Reserved 版權所有
    電話:0438-2123199 郵箱:[email protected] 吉ICP備12004736號

    广西11选5开奖结果今天 股票融资贷款 北京pk赛车精准计划 今天青海快三查询 大棚种植青菜能赚钱吗 四川麻将技巧 龙虎怎么刷流水稳定 吃鸡手游刺激战场下载 完美国际2赚钱搬砖 广西时时彩 快三大小单双出号规律